Gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, tək deyilsiniz. Bir çox insan yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, tez-tez oyanır və ya təkrarlanan kabuslar görür. Ancaq ümumi bir narahatlıq müalicəsi olan CBD-nin yuxusuzluğa kömək edə biləcəyini bilirdinizmi?
Harvard Tibb Məktəbindən Dr. Peter Grinspoona görə, araşdırmalar göstərir ki, CBD bədəninizdə stress hormonu kortizol səviyyəsini azalda bilər. Bu azalma mərkəzi sinir sisteminizi sakitləşdirməyə və əzələlərinizi rahatlamağa kömək edə bilər və daha yaxşı yuxuya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT) yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasında vəd verdi.
Yuxu həbləri və spirt sizi yuxululaşdırsa da, bədəninizin ehtiyac duyduğu dərin, REM yuxusunu təmin etməyə bilər. Digər tərəfdən CBT və CBD, yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün daha təbii bir həll təklif edir.
CBD-ni sınamaqda maraqlısınızsa, optimal nəticələr üçün yatmadan təxminən bir saat əvvəl götürün. Hər kəs üçün işləməsə də, yuxusuzluqla mübarizə apardığınızı düşünməyə dəyər. Həmişə olduğu kimi, hər hansı yeni müalicəyə və ya əlavələrə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
Nəticə olaraq, CBD və CBT yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün perspektivli bir həll ola bilər. Əgər CBD-ni sınamısınızsa və yuxunuzda yaxşılaşma görmüsünüzsə, şərhlərdə təcrübənizi bölüşməkdən çekinmeyin. Yaxşı bir gecə dincəlmək üçün daha çox məsləhətlər axtarırsınızsa, yuxu ilə bağlı digər məzmunumuzu yoxladığınızdan əmin olun.
Göndərmə vaxtı: 30 mart 2023-cü il